张茹淳:最后十分钟

最后十分钟    

六年级 张茹淳

“马上就要下课了,这最后十分钟练一下体能吧!”高教练抬头看了看表上指着数字四的分针告诉大家。

大家听了这句恐怖的话,纷纷唉声叹气,极不情愿地趴在地上,用双手撑起重重的身子,脚尖落地,准备开始40个俯卧撑。有的人很听话地做好了准备工作;有的人偷懒,刚一准备好,就把腿收回来,想休息一下;还有的人压根就没反应,直到看见大家都准备好了才反应过来,急忙做好准备动作。哎!这可是我最讨厌的训练项目了,做上十几个就会让人胳膊酸到怀疑人生。

高教练大声喊:“1、2、3……”哦,我的胳膊快撑不住沉重的身体了,好像马上就要真的趴下了。我受不了了,只好把膝盖弯曲,休息了几秒。哎,王教练往这边来了,我赶紧好好做,终于逃过了他的法眼。可没想到高教练居然重复喊了一下:“二十四,二十五,二十五,再不好好做,我就一直喊二十五。”

教练可真讨厌,重复了三遍二十五,两遍二十七,三遍三十。有人偷懒应该罚他,为什么要让大家重新做呢?不过总算熬过了魔鬼训练,大家看起来似乎也精神了一点。

接下来是高抬腿,啊!高抬腿也是一项很费劲的训练项目呢,要坚持一分钟多,这也是我继俯卧撑最讨厌的项目。

“高抬腿准备,开始。”大家都在左右脚交替往上抬,可我刚过了几十秒钟腿就酸了,于是停了下来,为了不让教练察觉,我赶紧往上抬,抬一次腿就酸一次,我只得忍着酸做下去。

环顾四周,看看他们有的在那儿原地跑,有的边喘气边做,有的还累得坐在了地上,我又听到郭教练的声音:“好好做,别偷懒,不许坐在地上,起来!”

大家做呀,做呀,终于,教练叫了一声:“停!”我们终于可以放下抬起的腿了。

“向后转,整理道服。”我的道服并不乱,只是腰带有点松了。我用双手抓紧腰带狠狠一拉,道服就整理好了。“向左转(向国旗),敬礼。”我们抬起右手放在左肩膀上,胳膊肘向上抬,凝视国旗。“向左转(向教练),敬礼。”我们抬起胳膊肘,弯腰90度向教练敬礼,大声喊:“教练辛苦了。”

跆拳道下课了,终于可以回家休息会儿了。

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